桃園縣桃園市莊敬國民小學103學年度2年五班閱讀計劃書
一、實施目標:
1、引發孩童對讀書的興趣，並培養孩童主動閱讀的習慣。
2、藉由班級閱讀活動讓孩童有計畫性的閱讀，獲得更多課外知識。
3、在閱讀活動中學習讀書方法，懂得深入思考並表達想法,增進說話的能力。
- Oct 15 Wed 2014 09:41
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班級閱讀計畫
- Dec 07 Wed 2016 10:44
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讚美別人的３大智慧
如何說出讚美的話，是一門學問。有些時候把對方捧得太高會顯得虛假，有些時候你的讚美並不是真正發自內心，而是藉由讚美來控制對方；這樣的讚美反而是對關係的損害。把讚美當成有口無心的口頭禪，有時還會讓人產生「饜足感」，對於被稱讚不再感到喜悅。
很早以前，動物行為學家史金納（Skinner）就發現，要教會老鼠做某個行為，最有效的方式就是在牠做了正確的行為後，馬上給予食物。
人類的行為養成也是如此。在認知行為治療法中有一項改變行為的技巧是「增強」（Reinforcement）。當我們希望對方「做出改變」的時候，也要先觀察他喜歡的增強物是什麼。如果在他表現好行為時給予增強物，可以達到讓他漸漸養成好行為的效果。
在心理學家馬斯洛（Abraham H.Maslow）的需求理論（Maslow's Hierarchy of Needs）中，把人類的需求分為生理需求、安全需要、愛與隸屬、被尊重的需求、自我實現的需求。當我們對所愛的人表達讚美、欣賞與感謝時，他會感受到愛與隸屬、被尊重，且更有動力追求自我實現。儘管每個人想要的東西不甚相同，有人重名、有人貪利，有人喜歡權勢、有人想要過自由自在的生活；有人重視家庭、有人熱愛工作。但是，每個人都希望受到重視，贏得他人的稱讚與尊重。
哲學家杜威（John Dewey）說：「人類本質裡最深遠的驅策力就是，希望自己具有重要性。」而美國總統林肯也說：「人人都喜歡受到稱讚。」人際關係高手卡內基則說：「要別人做事的唯一方法，就是把他想要的東西給他。」如果我們想要改變別人，最重要的就是先了解他需要的是什麼。
- Mar 28 Mon 2016 13:26
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菠菜、地瓜葉、南瓜？含葉黃素護眼蔬菜第一名是它
菠菜、地瓜葉、南瓜？含葉黃素護眼蔬菜第一名是它
作者營養師Stella | 早安健康 – 2016年3月22日 上午10:00
【早安健康／營養師Stella】近年來，因為3C產品的普遍與便利，讓很多人都加入了低頭族的行列，或瀏覽網頁、或看小說、影片，或在社群媒體上與他人互動…在這樣的環境下使得護眼營養素「葉黃素」成了當紅炸子雞。(連我那愛看YouTube影片的姪子房間桌上，都有他老媽的愛心白板，上面寫著：兒子，記得每天吞一顆葉黃素啊。)
葉黃素(Lutein)之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害，故葉黃素又有吃的太陽眼鏡的暱稱。現代人雖然因為怕曬黑，且窩在室內的多、曬太陽的較以前少，但使用3C產品的時間卻多了非常多。由於3C螢幕和LED照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害只高不低，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。
吃對護眼營養：葉黃素與玉米黃素
葉黃素(Lutein)之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害，故葉黃素又有吃的太陽眼鏡的暱稱。現代人雖然因為怕曬黑，且窩在室內的多、曬太陽的較以前少，但使用3C產品的時間卻多了非常多。由於3C螢幕和LED照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害只高不低，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。
吃對護眼營養：葉黃素與玉米黃素
- Dec 01 Tue 2015 15:18
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3道輕食簡便上桌，平時就能保護呼吸道
- Oct 15 Wed 2014 09:55
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3C成癮記憶減退 大腦運作似毒癮
3C成癮記憶減退 大腦運作似毒癮
【華人健康網 記者王姿尹 ／台北報導】 2014年7月29日 10:30
華人健康網粉絲團 日新月異的智慧型手機、平板電腦等3C產品是科技進步的象徵，過度使用卻可能是腦部退化的開始。美國媒體報導神經學家指出，過度倚賴3C產品可能造成記憶力減退；研究發現，網路成癮者的大腦運作竟與毒癮、酒精成癮者雷同。
美國《赫芬頓郵報》報導，中國科學家研究發現，網路成癮者，其大腦內的變化類似酒精及毒品成癮者的大腦。
美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）的報導指出，神經學家麥可梅策尼屈（Michael Merzenich）曾提出警告，表示科技對人類智慧的長遠影響有可能是「致命的」。報導並整理了8大長期倚賴科技產品所帶來的影響，其中就包括網路成癮者，其大腦內的變化類似酒精及毒品成癮者。
- Oct 15 Wed 2014 09:50
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調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年9月23日 12:41
華人健康網粉絲團 儲存骨本，絕對少不了「鈣」，不僅可促進孩童生長發育，也能降低成年人和老年人罹患骨質疏鬆症與軟骨症的風險。不過，董氏基金會提醒，補鈣要選對食物才有效，許多民眾透過喝調味乳、奶茶或豆漿等方式補充鈣質，都不是妥當的方式，反而可能造成身體負擔。
董氏基金會表示，學童補鈣應選對方法，每天2杯低脂鮮奶幾乎可補充一日所需鈣質。（圖片提供／董氏基金會）
孩童若鈣質攝取不足，易導致體位橫向發展、長不高，更會影響骨骼健康、生長發育及學習力，並增加蛀牙、骨折與骨質疏鬆症的發生機率。補鈣的觀念和重要性老生常談，但仍有許多人補鈣用錯方式。
- Nov 20 Wed 2013 00:43
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洪蘭：運動改善情緒 提升孩子學習力
洪蘭：運動改善情緒 提升孩子學習力
2009-03-29 Web only 作者：洪蘭
在一個部落國小，大清早，看到校長帶著全校學生跑操場，校長說：「我們布農族是獵人，短小精壯，沒有胖的，現在孩子這麼胖，會讓祖先蒙羞」。所以他要孩子鍛練體魄，上、下午都各跑操場三圈。他說一開始時，家長反對，早上本來就叫不起來上學了，再跑三圈操場，回到教室豈不是正好睡覺？結果反而不是如此，孩子跑了回來精神變好，上課反而專心了。
我聽了很高興，因為他的話驗證了實驗上的發現：運動可以促進血清張素、正腎上腺素和多巴胺等神經傳導物質的分泌，尤其多巴胺和血清張素跟我們的情緒是直接的關係，運動完的人表情都是溫和的，沒有愁眉苦臉的，運動使學生情緒改善，不會動不動發脾氣，減少班上學生衝突。
二千年杜克大學的研究發現，讓憂鬱症的病人大量運動跟服「樂復得錠」（一種抗憂鬱症的藥）的效果一樣的好。
- Oct 16 Wed 2013 10:52
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罵髒話──幫孩子打「價值觀預防針」
- Oct 16 Wed 2013 10:50
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注意力不集中
孩子注意力不集中的原因可以從身體健康和心理健康兩方面來分析
陳秀茹老師根據自己多年的諮詢經驗得出，孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。其次是運動，現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利於孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。
另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
那麼，家長們該如何培養孩子的專注力呢？
- Oct 01 Tue 2013 01:04
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難以開口！嗜喝含糖飲料 國健署調查：台灣8成兒童蛀牙
- Oct 01 Tue 2013 01:01
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完美早餐３比例，吃得健康補腦力
- Oct 01 Tue 2013 00:59
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晚睡、睡眠不規律 兒童智力較差
